Як накачати рельєфний прес - це одна з того, про що мріють багато чоловіків і дівчини. Прес, як ні що інше підкреслює спортивність людини, і говорить про те, що людина не лежень, а веде активне життя. Все це дає гарний рельєфний прес.
Напевно ви вже намагалися накачати рельєфний прес. Займаючись тиждень, місяць, другий ви не бачите результатів? Все можливо через те, що на животі досить пристойну кількість жиру, його якраз і треба прибирати, що б досягти рельєфу.
Якщо приділяти час тільки силовим тренуванням, ви тільки розвинете м'яз. Та вона буде великою і сильною, але під шаром жиру, нехай він навіть не такий товстий, прес не буде виділятися. Тому й харчуватися потрібно своєрідно. Значить, що б досягти красивого преса нам знадобиться комплекс вправ, про які я розповім пізніше і правильне харчування.

Харчування

Спробуйте препарат: nutrex lipo 6 black hers.
Створений спеціально для спалення жиру та набору мухої м'язової маси.

Харчування це важливий етап. Знадобитися прибрати з раціону деякі продукти. Ними ми позначимо:
Смажену їжу.
Пиво - воно містить гормон - Прогестерон, який є жіночим гормоном. При збільшенні кількості цього гормону жир починає відкладатися на боках, стегнах і грудях, що властиво жінкам.
Так само варто пам'ятати, що не потрібно наїдатися на ніч.
Менше солодкого і мучного. Це важливий момент, оскільки без нього вищеперелічені пункти будуть марні.
У цих продуктах міститься велика кількість непотрібних жирів вуглеводів. Звичайно, глюкоза теж потрібна, не сперечаюся, але природно в помірній кількості.
Я дуже вам співчуваю, якщо це був ваш щоденний раціон харчування, але на жаль, інакше результату не домогтися. Так що, все шкідливе в кошик і за здорове, корисне харчування. Але це зовсім не означає, що харчуватися потрібно тільки, корисними білковими продуктами, які я перерахую. Ні. Ви можете розбавити ваш раціон трохи, природно все в міру, адже ваша їжа = ваш шар жиру на животі = рельєфний прес. Пам'ятайте це!

Корисні і білкові продукти
Корисне харчування для рельєфного преса
Білок є основним складовим нашої дієти. Вони сприяють зміцненню і росту м'язів. Споживання вуглеводів і жирів потрібно скорочувати, а з білками справу належить навпаки. Їх потрібно вживати в достатній кількості.

Такими продуктами є:
Сир. Містить велику кількість білків і відмінний помічник при схудненні
.Яічний Білок. Багатий: білком і амінокислотами. Є добре засвоюваним білком.
Яблука. Хороша заміна цукру, якщо ви ласун. Хороший джерело клітковини, фруктози і мінералів. Добре справляється з почуттям голоду, яке можливо буде вас переслідувати.
Вівсянка. Джерело таких вуглеводів, котрі не навантажують організм і теж помічник яблукам, з проблемами голоду.
Це були основні популярні продукти, пізніше, я згадаю про інших корисних продуктах, слідкуйте за оновленнями сайту і будьте в курсі.
І на останок, хочу сказати, що якщо ви самі не захочете домогтися гарного рельєфного преса, то в більшості випадків це малоймовірно вийти. Тому потрібно дати собі мотивацію і із завзятістю йти до призначеної мети. Бажаю успіхів.