У цій главі я не буду розглядати жіросжігателі. А зупинюся на всьому тому різноманітті спортивних добавок, які допомагають відновлюватися після тренувань і нарощувати м'язи.

У половині випадків, необхідності прийому спортивного харчування для дівчат дійсно немає. Вони, як правило, не ганяються за великими м'язами. І ресурсів їхнього організму цілком достатньо для додання їх тілу бажаної форми. Правда, є досить худі жінки, які приходять в тренажерний зал набрати масу. Але, як правило, для красивого тіла їм не вистачає 4 - 6 кг. А цього теж цілком можна домогтися і без гейнеров і протеїнів.

Але все не так просто)) Все вищесказане цілком справедливо, якщо є можливість повноцінно харчуватися протягом дня. Але сучасне життя така (особливо для жінок), що у багатьох з них просто немає такої можливості. Плюс досить напружений графік і брак сну. В результаті деякі дівчата просто не встигають відновлюватися після тренувань. Навіть якщо тренуються 2 - 3 рази на тиждень. Та й нещасні 4 - 6 кг м'язів набрати теж стає проблемою, і сідниці ніяк не хочуть приймати бажані форми...

Спортивне харчування можна обрати та замовити тут: купить протеин российского производства.
Великий вибір якісного спортивного харчування за доступними цінами.

Ось при такому варіанті спортивне харчування як не можна до речі. Приміром, якщо жінку влаштовує вага її тіла, але хотілося б більше спокусливих форм - можна придбати протеїн (білок). І вживати його по 100 грам в день. Це допоможе вашим м'язам швидше відновлюватися і краще рости, не перетворюючись при цьому в жир.

Якщо ви хочете додати кілька кг у вазі, але ніяк не виходить, краще взяти гейнер (білково-вуглеводну суміш). Вуглеводи допоможуть вам швидше відновлюватися після тренувань. Звичайно, є ризик, що ці самі вуглеводи частково будуть відкладатися в жир. Але, я думаю, що якщо будете приймати по 100 грам гейнера в день - цих жахів не відбудеться. Детальніше в цій статті.

Якщо ви не встигаєте відновлюватися, і постійно немає бажання тренуватися, то або той же гейнер, або амінокислоти. Якщо боїтеся погладшати - краще амінокислоти. Але гейнер справляється із завданням відновлення все-таки ефективніше.

Якщо ви хочете схуднути, то, як не дивно, спортивне харчування теж може допомогти. Беремо протеїн і замінюємо їм частину звичайної їжі. Припустимо, сніданок або вечерю. Виходить, що в цілому калорій ви стали споживати менше, але частка білка виросла. Це поступово призведе до спалювання жиру і збереженню м'язів. Якщо ж просто нічого не їсти - піде і жир, і м'язи. Найкраще для цього підходять ізоляти - протеїни з дуже високим вмістом білка. Детальніше в цій статті.

Звичайно, в індустрії фітнесу використовується ще маса інших різновидів спортивних добавок. Але, я вважаю, що для дівчат-любителів цілком вистачить того, що я описав вище.

В кінці статті наведу кілька конкретних варіантів спортивного харчування. Не приховую, що за ваші покупки я буду отримувати певний відсоток)) Але підбирати я їх намагався по співвідношенню ціна - якість. І ще раз підкреслю, що якщо ви нормально харчуєтеся, і вас влаштовує швидкість вашого прогресу, то необхідності в спортивному харчуванні немає.